Нужны лайфхаки для поддержания чистоты в квартире. Дом будет сиять: 7 простых советов, которые помогут поддерживать чистоту

Нужны лайфхаки для поддержания чистоты в квартире. Дом будет сиять: 7 простых советов, которые помогут поддерживать чистоту

Расстройства при которых человек не убирается дома. Симптомы ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства)

Как уже отмечалось выше, основные симптомы заболевания проявляются в виде навязчивых мыслей и компульсивных действий.Эти навязчивости воспринимаются пациентами, как что-то психологически непонятное, чуждое, иррациональное.

Обсессивные мысли — это тягостные идеи, образы или влечения, которые возникают независимо от воли. Они в стереотипной форме постоянно приходят на ум человеку, а тот пытается им противостоять. Периодически навязчивые идеи – незаконченные, бесконечно рассматриваемые альтернативы, которые связаны с неспособностью принять какое-либо обычное решение, необходимое в повседневной жизни.

Компульсивные действия — это стереотипные, повторяющиеся поступки, которые иногда приобретают характер ритуалов, выполняющих защитную функцию и снимающих чрезмерное тревожное напряжение. Значительная часть компульсий связана с очисткой от загрязнения (в целом ряде случаев — навязчивое мытье рук), а также повторными проверками для того, чтобы получить гарантии того, что потенциально опасная ситуация не возникнет. Отметим, что обычно в основе такого поведения лежит боязнь опасности, которая «ожидается» самим человеком или которую он может причинить другому.

К наиболее часто встречающимсяпроявлениям ОКРотносят:

1. мизофобии (когда присутствует навязчивых страх загрязнения с вытекающими последствиями и поведением человека);
2. «собирательство» (в случае, когда люди боятся что-либо выкидывать, испытывая тревогу и страх, что это может понадобиться в дальнейшем);
3. навязчивые мысли религиозного характера;
4. навязчивые сомнения (когда человек постоянно испытывает сомнения в отношении того, выключил ли он утюг, газ, свет, закрыты ли краны с водой);
5. навязчивый счет или что-либо, связанное с цифрами (складывание цифр, повторение номеров определенное количество раз и пр.);
6. навязчивые мысли в отношении «симметрии» (может проявляться в одежде, расположении предметов интерьера и пр.).

Отметим, что проявления, описанные выше, носят постоянный и болезненный для данного человека характер.

Расстройства, при которых человек не убирается дома, могут быть связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Это психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися, навязчивыми мыслями, эмоциями или поведением.

Симптомы ОКР:

• Навязчивые мысли: человек может иметь повторяющиеся, навязчивые мысли, которые он не может отключить, например, мысли о необходимости уборки дома, о том, что если он не убирается, то что-то плохое может произойти.
• Повторяющиеся действия: человек может выполнять повторяющиеся действия, такие как уборка, сортировка вещей, повторение определенных действий, чтобы уменьшить свои беспокойства.
• Беспокойство: человек может испытывать сильное беспокойство, если он не может выполнить эти действия или если он чувствует, что его действия не соответствуют ожидаемым результатам.
• Повторяющиеся эмоции: человек может испытывать повторяющиеся эмоции, такие как тревога, беспокойство, раздражение или злость, связанные с его навязчивыми мыслями и действиями.

Важно отметить, что проявления, описанные выше, носят постоянный и болезненный характер для данного человека. Они могут мешать его повседневную жизнь, работу, отношения с другими людьми и общение.

Как поддерживать порядок в доме.

Метод 1: Уборка в стиле кайдзен (5 S )

Кайдзен – философия улучшения жизни. Смысл – в непрерывном процессе совершенствования. Первоначально кайдзен использовали для оптимизации производственных процессов на основе так называемых методов 5S – «сортировка», «соблюдение порядка», «содержание в чистоте», «стандартизация», «совершенствование». Эти же принципы можно применить и к домашней уборке.

Суть: не просто навести порядок в доме, а по-новому организовать само пространство, чтобы было не только удобно и просто заниматься уборкой, но и получать удовольствие от процесса и результата.

Уборка начинается с сортировки . Вы постепенно разбираете вещи в доме и избавляетесь от всего, чем не пользовались больше года. Затем соблюдение порядка: располагаете все вещи в доме так, чтобы самое необходимое было на расстоянии вытянутой руки. Следующий шаг – содержание в чистоте: это значит, что правила уборки касаются всех членов семьи, даже детей. Четвертый пункт – стандартизация: вам предстоит провести «ревизию» привычных для вас методов уборки и поддержания чистоты. Определите источник мусора и беспорядка и «поставьте барьеры»: поместите в каждой комнате емкости для мусора, постелите коврик перед входной дверью, вставьте в ящики для хранения разделители и т. д. И, наконец, совершенствование: вы периодически оцениваете принципы хранения и уборки и, если нужно, меняете их.

Совет от Дебры Джонсон руководителя клининговой службы, эксперта Consumer Reports ( американская некоммерческая организация, проводящая сравнительные испытания в интересах потребителей) . Договоритесь с домашними, что каждый будет отвечать за порядок в определенной зоне жилого пространства. Подумайте о системе поощрений. Сделайте фотографии до преображения пространства – на память и для мотивации. А еще порядок в доме поможет поддерживать простой и, самое главное, удобный план уборки и следуйте ему.

Как навести дома идеальную чистоту. FlyLady

Так или иначе каждая философия уборки затрагивает и другие сферы жизни. Но FlyLady идет дальше всех. FLY (с англ. «летать») расшифровывается как Finally love yourself, что значит «полюбить себя, в конце-то концов». Она была разработана американкой Марлой Силли в 1999 году. В 2003 появилось сообщество «реактивных хозяек» в Живом журнале, а в 2014 в издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Школа Флайледи: Как навести порядок в доме и в жизни».

Методика флайледи дает множество рекомендаций, которые напрямую не относятся ни к уборке, ни к наведению порядка. Марла Силли призывает последовательниц ежедневно уделять время заботе о себе, пить много воды, планировать меню и покупки, практиковать аффирмации и так далее — по сути, она выстроена на искусстве маленьких шагов. Автор системы утверждает, что главная причина бардака в доме — это перфекционизм его хозяйки. Действительно, сложно взяться за такую грандиозную задачу, как наведение порядка в доме, если вокруг горы хлама, а в некоторые места нельзя заглянуть, не чихнув от скопившейся пыли. Но если не ставить перед собой амбициозные цели, а всего-навсего потратить 15 минут на то, чтобы сегодня помыть пол на кухне, а завтра повесить чистые шторы, задача сильно упрощается.

Каждый день на почту участницам сообщества приходят четкие инструкции, что нужно сделать сегодня. Это помогает не изобретать колесо и просто выполнять несколько небольших заданий, чтобы уже через неделю можно было заметить результат. Тем не менее, для успешного внедрения философии флайледи в жизнь нужно критически осмыслить эту методику, подогнать под себя и внедрять ее постепенно, маленькими шажками.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  Создайте и доведите до автоматизма утренний и вечерний ритуалы, подробно описанные в сообществе.

 Утром надевайте приличную одежду и туфли на шнуровке, даже если не планируете выходить из дома. Каждый вечер отмывайте раковину на кухне до блеска.

  Обязательно выделяйте пять минут на ликвидацию «горячих точек» — мест, где скапливаются вещи, которые вы или ваши близкие положили «на время».

  Для выполнения любых дел по хозяйству используйте таймер. Поставьте его на 5, 10 или 15 минут, как только время закончится — переходите к следующей задаче.

 Прежде чем фокусироваться на чистоте, избавьте дом от лишних вещей. Для этого система флайледи предлагает технику «буги-вуги 27»: за 15 минут нужно на максимальной скорости пробежаться по дому и найти 27 вещей на выброс.

  Чтобы предотвратить накопление лишних вещей, пользуйтесь правилом: «Приносите новое — вышвыривайте старое!». Если вы не можете найти аналогичную вещь на выброс, выберите два других предмета и выкиньте их.

 Каждый день выделяйте минимум 15 минут для того, чтобы подзарядить батарейки: в ремя для заботы о себе — важная часть философии флайледи.

Правила поддержания чистоты в доме. Как легко поддерживать чистоту и порядок в доме: 25 полезных привычек

Мы сделали подборку полезных привычек для чистоты в квартире, которые не требуют уймы времени и усилий, но помогут поддерживать перманентный порядок в доме.

Порядок в прихожей

Заходя в дом, формируются первые эмоции от обстановки в квартире. Будет ли это приятный отдых после трудового дня, или бардак и захламлённость приведут вас в уныние. Старайтесь придерживаться приведённых советов ниже, чтобы всегда чувствовать позитив от предстоящего отдыха, возвращаясь домой с работы или прогулки.

1. Найдите место для мелочей

Для таких вещей, как ключи или щетка для обуви, необходимо определенное место. Можно приобрести корзинку для таких мелочей. Необходимые в прихожей вещи будут всегда на виду и в структурированном порядке. Для ключей продаются специальные удобные крючки или коробочки, а инструменты для чистки обуви можно поместить в корзинку.

2. Убирайте шапки и перчатки в комод

После возвращения домой старайтесь сразу же вешать пальто в шкаф, а перчатки и шапки класть на место, а не оставлять на открытых поверхностях – на комоде или у зеркала. Лучше всего, если для головных уборов и аксессуаров будет отведено отдельное место. Кладите вещи сразу на место, это не займет много времени, но сэкономит силы во время утренних сборов.

3. Храните обувь в обувнице или на полке

Для кед, кроссовок и сапог необходимо место в обувнице или на полке. Если такой возможности нет, стоит отвести пространство для обуви в шкафу. Важно после возвращения домой сразу класть сапоги, кроссовки, туфли, кеды на место. Так они не будут портить вид комнаты.

Чистота на кухне и в столовой

Кухня и столовая – самые уязвимые для беспорядка помещения в квартире. В этих комнатах очень важно сохранять чистоту.

4. Протирайте обеденный стол и столешницу сразу после обеда

Чтобы обеденный стол или рабочая панель всегда сияли чистотой, мойте их сразу после того, как приготовили обед и после окончания обеда или ужина. Это спасет от антисанитарии, предупредит появление бактерий, порадует вас порядком, а займёт всего пару минут.

5. Кладите посуду в посудомоечную машину или мойте посуду в раковине сразу

После ужина или обеда сразу кладите посуду в моечную машину или мойте тарелки руками. Это не займет много времени, но поможет поддерживать регулярную чистоту. К тому же, мыть блюда и чашки сразу же после использования намного проще.

6. Вытирайте технику после каждого использования

Эффективным способом постоянно поддерживать порядок на кухне является своевременная уборка плиты, микроволновки, холодильника и другой техники. После того, как подогрели еду или закончили готовить обед, протрите влажной тряпкой микроволновую печь, варочную панель. Такая привычка убережет домохозяйку от долгих часов, проведенных за оттиранием пригоревших загрязнений.

7. Придвигайте стулья к обеденному столу после ужина

После семейного вечера очень важно навести порядок в зоне столовой. Помимо уборки стола, не лишним будет и придвинуть стулья ближе к столу.

8. Кладите посуду и продукты по своим местам

После возвращения из магазина обязательно кладите купленные продукты по местам. Не нужно оставлять это «на потом». Такое же правило относится к посуде и столовым приборам: после мытья не поленитесь положить тарелки и чашки в шкафчики, а ложки и вилки – в положенное им место.

9. Кладите пакет с мусором перед дверью

Чтобы не забывать выносить мусор вовремя, кладите пакет около двери. Желательно это делать утром, чтобы перед выходом из дома вы смогли взять пакет и избавиться от него. Превратив эту привычку в постоянную, вы больше не будете копить несколько мешков с мусором.

Кабинет

10. Относите кружку на кухню сразу после чаепития

Работая за компьютером или смотря захватывающий фильм, мы обычно берем кружку кофе или чая. И, чаще всего, забываем их в комнате. Такая ситуация может повторяться несколько раз и через некоторое время журнальный или рабочий стол превращается в склад кружек и другой посуды. Чтобы избежать такой ситуации, относите посуду на кухню сразу после приема пищи или чаепития.

Мои 10 правил для чистоты и порядка в доме. 10 основных правил для чистоты и порядка в доме

Чтобы не тратить на уборку большую часть своего времени, соблюдайте всего 10 простых правил, которые, при регулярном использовании, позволят вам держать свой дом в чистоте, уюте и порядке. Чистый дом — это совсем несложно!

Регулярно расхламляйте шкафы, комоды и органайзеры. Перебирайте и выкидывайте ненужные вещи, не дожидаясь генеральной уборки

Во время готовки сразу же мойте посуду, выкидывайте остатки пищи, вытирайте стол. Не откладывайте эту простую уборку на потом

Правило одной минуты гласит : если какую-то вещь можно привести в порядок за 1 минуту, сделайте это немедленно, как только увидели её, а не дожидайтесь уборки всей комнаты.

Примеры: выкинуть опавшие листья комнатных растений, вытереть пыль на спинке кровати, очистить брызги на кухонном фартуке и т. д.

Убирайте вещи с сушилки сразу же, как они высохнут. Тогда сушилка не будет занимать половину комнаты и мозолить глаза

Мойте посуду сразу же после приема пищи, чтобы она не скапливалась в мойке

Сделайте пятиминутку перед сном: проведите быстрый осмотр кухни, гостиной и спальни, приведите всё в порядок, чтобы утром проснуться и прийти в чистую и убранную комнату

Все чистящие средства должны быть максимально доступны во время уборки (в шкафчиках, органайзерах и т. д.). Также нужно регулярно пополнять их запасы, чтобы мотивация на уборку была всегда

У абсолютно каждой вещи должно быть своё определенное место — тогда будет очень легко вернуть её туда, откуда взяли, и беспорядка никогда не будет в вашем доме

Возвращайте вещи на свои места сразу же после использования. Ставьте контейнеры с крупами обратно в шкаф, убирайте помытую посуду и т. д.

Правила чистого дома. APP - Article Actions

Чистый, красивый, уютный дом — гордость любой хозяйки. С другой стороны, уборка — занятие, которое редко вызывает энтузиазм из-за своей "неблагодарности" — воевать с пылью и грязью нужно каждый день, снова и снова.

Продолжение статьи находится под рекламой

Поскольку забота о чистоте и порядке домашнего очага отнимает немало сил и времени, необходимо научиться делать уборку максимально эффективно и быстро, чтобы успевать совмещать эти хлопоты с работой и еще более приятными делами: фитнесом, хобби, прогулками на свежем воздухе, уходом за собой и, конечно же, общением и отдыхом с близкими.

Вы наверняка слышали о том, что существуют различные системы уборки. Одна из них, популярная во всем мире методика "флай леди", придуманная американскими домохозяйками, предлагает уделять ежедневному наведению порядка в каждой из зон дома: кухне, ванной, коридоре, комнатах, — не более 15 минут.

Этого времени, по уверению "порхающих хозяек", достаточно, чтобы не погрязнуть в рутине домашних дел и содержать дом в чистоте. Уверены, у вас есть немало собственных хитростей, помогающих быстрее справляться с уборкой и поддерживать порядок. Мы же готовы добавить в эту копилку опыта хорошей хозяйки несколько полезных советов.

Правило чистого дома: "нет" ненужному!

В каждом доме есть вещи, надобность которых можно поставить под сомнение. Камешки и ракушки, магниты и буклеты, привезенные из отпуска, старые газеты и журналы, книги из разряда легкого чтива, одежда и обувь, которую никто не носит, и прочие "пылесборники" и "похитители" места в шкафах и на полках попадают в черный список первыми.

Есть золотое правило: если вы не пользовались вещью в течение года, значит, она вам не нужна и лучше отдать ее тому, кому она действительно необходима. Вот увидите: и вам, и вашему дому станет легче дышать после такого "расхламления".

Правило чистого дома: "уборочный" минимум

Попытка убрать все и сразу, да еще и только собственными силами, — героизм отчаянной домохозяйки. Все-таки к участию в генеральной уборке лучше привлечь и домочадцев.

А для повседневных хлопот по дому лучше установить некую программу-минимум, которая не будет вас выматывать и позволит поддерживать порядок. Кому-то нетрудно каждый день мыть полы, другому достаточно три раза в неделю пройтись пылесосом по комнатам и вытереть пыль.

Продолжение статьи находится под рекламой

Специалисты рекомендуют разбить квартиру на четыре "горячих" зоны: жилую, кухонную, коридор и санузел, — и отслеживать в них чистоту, не доводя ситуацию до аврала. Например, лучше вымыть посуду сразу после завтрака, чем прибавить утреннюю порцию к вечерней и целый час после ужина намывать тарелки и кастрюли вместо заслуженного отдыха.

Правило чистого дома: сияющая ванная

Влажную уборку в ванной, как и во всем доме, стоит выполнять в перчатках, чтобы сохранить красоту рук. Для мытья зеркал и стеклянных полочек предпочтительнее жидкие моющие средства с мягкой основой. Их не нужно смывать, достаточно насухо протереть поверхность мягкой губкой или сухой салфеткой.

Для мытья плитки, ванны, раковины, унитаза необходимы средства, которые очищают и дезинфицируют поверхность, предупреждая образование мыльного и известкового налета, появление плесени.

Правило чистого дома: зеркальные полы

При всех достоинствах моющего пылесоса "ручная работа" при выполнении влажной уборки предпочтительнее: со шваброй и тряпкой вы доберетесь до самых потаенных уголков, недоступных щетке пылесоса.

Современные швабры позволяют легко и без наклона отжимать тряпку, а чтобы уборка была еще более быстрой и качественной, следует применять средства для мытья пола. Если у вас дома маленькие дети или животные, то выбирайте нетоксичные, биологические средства.