Домашний осенний ремонт: как создать уютную обстановку

Домашний осенний ремонт: как создать уютную обстановку

Осень - отличный повод для домашнего ремонта и обновления интерьера. В это время года мы начинаем проводить больше времени дома, поэтому важно создать уютную и комфортную обстановку. В этой статье мы расскажем, как легко и быстро сделать домашний ремонт и создать уютную обстановку.

Подготовка к ремонту

Перед тем, как начать ремонт, важно подготовиться. Сначала определитесь, какие работы вы хотите выполнить. Это может быть отремонтирование стен, пола, потолка, установка новых мебели и т.д. После определения работ, составьте список необходимых материалов и инструментов.

После того, как вы определились с работой и материалами, следует приступить к подготовке помещения. Убедитесь, что все предметы интерьера удалены из помещения, где будет проходить ремонт. Закройте все окна и двери, чтобы избежать попадания пыли в другие помещения.

Работа с полами

Осень - отличный повод для обновления пола. Если вы хотите изменить дизайн пола, вы можете покрыть его паркетной доской, линолеумом или ковролинной. Если вы хотите просто отремонтировать существующий пол, вы можете покрыть его лаком или маслом.

Работа с стенами

Если вы хотите обновить дизайн стен, вы можете покрасить их в другой цвет или наклеить обои. Если вы хотите просто отремонтировать существующие стены, вы можете заполнить трещины и царапины, затем покрасить стены.

Работа с потолком

Если вы хотите обновить дизайн потолка, вы можете натянуть плафон или наклеить обои. Если вы хотите просто отремонтировать существующий потолок, вы можете заполнить трещины и царапины, затем покрасить потолок.

Установка новых мебели

Если вы хотите обновить интерьер, вы можете купить новую мебель. Выбирайте мебель, которая подходит к вашему стилю и цветам стен и пола.

Выбор освещения

Освещение играет важную роль в создании уютной обстановки. Выбирайте лампы, которые создают мягкий и теплый свет. Вы можете также установить светильники, которые можно регулировать, чтобы создать разные настроения.

Домашний осенний ремонт может быть легким и увлекательным делом, если вы подходите к нему грамотно. Помните, что важно подготовиться к ремонту, определиться с работой и материалами, и работать с полами, стенами, потолком и мебелью. Не забудьте также выбрать правильное освещение, чтобы создать уютную и комфортную обстановку.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "золотая осень" и как ее можно перенести в интерьер дома

Первый месяц осени – замечательное время не только для того, чтобы любоваться яркими красками природы, но и создавать декор для дома. Стоит прогуляться в парке, насобирать разноцветных листьев, осенних ягод, желудей и каштанов, а потом немного пофантазировать — и оригинальное украшение готово.

осенние букеты

самое простое и в то же время интересное украшение –. его можно составить из различных листьев, сухоцветов, веточек, ягод и много другого.

Например, оригинально будет смотреться букет из злаковых (пшеница), сухих трав типа лаванды и нескольких веточек рябины. Важно выбирать крепкие колоски и ветки, аккуратно связывать их друг с другом. Можно обработать букет смесью клея ПВА и гуаши желтого оттенка из пульверизатора. Тогда букет будет выглядеть ярче. После этого можно украсить букет сухими цветами или лентами желтого, оранжевого или красного цвета.

Всегда красиво смотрится небольшой букет в бокале. Необходимо высушить яркие осенние листья. Затем установить в бокал листья, осенние небольшие цветы (бархатцы, например), веточку калины.Очень интересное украшение – букет в тыкве. Небольшую оранжевую тыкву надо очистить от мякоти, выложить внутрь флористическую губку. Туда воткнуть любые живые цветы и листья, сухоцветы физалиса, целозии, лунарии, и конечно, веточки рябины или калины, облепихи.Из сухих листьев можно сделать розочки, скручивая их по несколько штук вместе. Такие розы можно собрать в интересную композицию – с каштанами, ленточками и яблоками. А можно прикрепить к прутикам и сделать букет.

Осенний листопад

Интересная идея – устроить дома листопад. Понадобятся листья разных цветов, тесьма, лента, леска, бусины, прутики.

Можно сделать необычную подвеску. Нанизать на леску яркие листья (предварительно их надо засушить, чтобы они сохранили форму), лески прикрепить к тонким, но крепким прутикам. Такую подвеску можно прикрепить к потолку, шкафу, стене.А еще можно создать осенний листопад, прикрепив листики к камину, окну, люстре. Причем, необязательно делать подвеску только из листиков. Можно добавлять различные красивые бусины, блестящие нити, ленточки.Такое украшение особенно порадует детей. Получится настоящий листопад дома.

осенние веночки

не только на рождество можно украсить дом веночком, но и осенью веночек из ярких листьев и плодов будет прекрасно смотреться в доме.основу для венка следует сделать из лозы и скрепить прочными нитками. затем можно вплетать в венок веточки, листья, цветы, колоски, ленты. а после можно декорировать плодами, яркими блестящими нитями, шишками. вариантов множество.

Кроме того, можно дополнять такиедекором из ткани, фетра. Например, можно сделать бантики или вырезать из фетра яркие осенние листочки. Прекрасно подойдут искусственные цветы, яблоки, ягоды.

осенние свечи

вечером свечи создадут атмосферу позитива и тепла. чтобы украсить подсвечники по-осеннему, потребуются разные листики, крылышки клена, орехи, желуди, бусины, ленты, бечевка, палочки корицы, зерна кукурузы. можно использовать и другие элементы декора.например, можно на дно стеклянной баночки выложить несколько ярких листьев. толстую свечу обернуть парочкой красивых листьев, добавить веточку рябины и завязать все бечевкой. поставить свечу в баночку.еще один вариант – установить свечи в маленькие декоративные тыквочки. по краям тыкву украсить ягодами, желудями и бусинами.а можно сделать совсем просто. в широкий и не очень высокий стеклянный сосуд насыпать зерна кукурузы или орехи, положить пару маленьких резных листиков и установить туда несколько не очень больших свечей.

несколько оригинальных идей

как еще можно украсить дом? есть множество вариантов.можно расставить маленькие тыквы, вокруг разложить яркие осенние листья. причем, тыкву можно сделать из фетра, бумаги, а можно использовать обычный овощ.

Всегда отлично смотрятся композиции из осенних фруктов, листьев и ягод. Стоит дать волю фантазии. Например, можно сделать композицию в блюде, корзине или коробочке. Главное, красиво ее обыграть.Детям понравятся композиции с. Например, веселый ежик из каштанов или домовой из маленьких тыковок, прутиков и шишек. Добавить к композиции листья, цветы, веточки и получится отличный осенний декор.Осенние картины тоже прекрасно впишутся в любой интерьер. Можно сделать картину из природных материалов, приклеенных на картон. Можно прикрепить в рамочку парочку летящих листьев (прикрепить их леской к рамке). Вариантов огромное количество.Не упускайте возможность поднять настроение и порадоваться последним теплым дням золотой осени. Ведь впереди – хмурые и холодные дни. А значит, очень важно зарядиться позитивом.

Какие цвета и материалы наиболее подходящие для осенней обстановки в доме

В любое время года ваш дом может быть источником уюта и комфорта, независимо от погоды за окном. Подготовка дома к смене сезона — это не только возможность обеспечить его защиту от внешних факторов, но и создать уютную атмосферу для себя и своих близких. Предлагаем вам несколько советов, как сделать ваш дом уютным в такое красивое, но часто промозглое время года, как осень. 

1. Проверьте отопительную систему

Проверьте состояние отопительной системы и при необходимости обратитесь к специалисту для ее обслуживания и очистки. Это позволит избежать неприятных сюрпризов в виде проблем с отоплением в холодные осенние дни.

       2. Уберите летние вещи

Перед хранением летних вещей в шкафах и гардеробных комнатах, убедитесь, что они чисты и сухи. Вымойте и проветрите легкую одежду, а также уложите ее в плотные упаковки или специальные контейнеры для хранения.

       3. Подготовьте садовое оборудование

Осень — время уборки в саду и огороде. Подготовьте садовое оборудование к хранению, вымойте и высушите его перед уборкой и сбором последних урожаев.

      4. Проведите генеральную уборку

Завершите подготовку дома к осени генеральной уборкой. Уберите пыль, вымойте полы, протрите поверхности и вымойте окна. Это поможет создать чистоту и уют в доме перед наступлением прохладного времени года.

      5. Создайте атмосферу уюта

Купите мягкие пледы, подготовьте камин к использованию, обновите шторы, повесьте новые картины на стены. Не забудьте про ароматические свечи, мягкие тапочки и другие мелочи, которые помогут создать атмосферу тепла в Вашем доме.

Сезонная уборка перед осенью — это важный этап в подготовке дома к холодным месяцам. Что-то просто и интересно сделать самостоятельно. Но если на определенных этапах потребуется помощь специалистов, вы всегда можете обратиться в клининговую компанию Mr. FAPC. Наша команда поможет подготовить Ваш дом к любому сезону.

Какие декоративные элементы можно использовать для создания осенней атмосферы

Световой день всё короче, на улице всё прохладнее, мы всё меньше времени проводим на улице или за городом… А значит, нужно сделать так, чтобы дома было уютно и приятно находиться! Посвятим день тщательной уборке и расхламлению: постараемся впустить в помещения побольше воздуха и света, наведём чистоту и блеск в самых укромных уголках и разгоним подступающую осеннюю хандру.

Окна

Пока солнечные дни не сменились затяжными дождями, нужно успеть вымыть окна. Снимаем и отправляем в стиральную машину шторы, убираем с подоконников цветы, лишние предметы и приступаем!

Спрей для мытья стёкол и зеркал Expel не только эффективно очищает поверхность и не оставляет разводов, но и создаёт защитный барьер, отталкивающий загрязнения и предотвращающий запотевание.

Экологичный чистящий спрей Bio Mio подходит для стекла и пластика — а значит, с его помощью можно вымыть не только окна, но и подоконники с рамами. За лето на них как раз скопилось много пыли!

Жилые комнаты

Начнём уборку с помещений, где мы проводим больше всего времени: гостиной, детской, спальни. Избавимся от пыли: протираем поверхности, не забываем о настенных картинах, часах, фоторамках, настольных статуэтках и прочей мелочи. Критическим взглядом окидываем фолианты книг, коробки с настольными играми и игрушки — если на некоторых из них тоже успела скопиться пыль, может быть, стоит раздать их друзьям или отдать на благотворительность?

Идём дальше: матрасы и подушки желательно выбить от пыли, а наматрасники, съемные чехлы и прочие текстильные аксессуары — постирать. Ковровые покрытия, если есть возможность, тоже лучше вытряхнуть или выбить, а затем вымыть с помощью специального шампуня — или, по меньшей мере, тщательно пропылесосить.

Универсальный чистящий спрей Funs поможет удалить следы от рук и другие пятна с полок, дверец, столешниц. В его составе — только сода и вода, поэтому он действует максимально бережно и абсолютно безопасен.

Средство для мытья пола Synergetic «Райский сад» подходит для очищения любых типов напольных покрытий: паркета, ламината, плитки или линолеума. Кроме того, с его помощью можно вымыть твёрдую мебель, стены и даже потолок.

Наведя порядок в комнатах, расставим ароматические свечи или диффузоры с «осенними» запахами, чтобы поднять настроение себе и домашним.

Свеча Mi&Ko «Корица» наполнит комнату тёплым, уютным ароматом, напоминающим набор специй для глинтвейна. Парфюмерную композицию создают эфирные масла сладкого апельсина, корицы, аниса, мускатного ореха и гвоздики.

В пирамиде аромата — всё те же согревающие ноты мускатного ореха и апельсина, но дополненные уже не терпкой корицей, а нежной ванилью. Тщательно подобранный микс эфирных масел помогает избавиться от тревожных мыслей, поднимает настроение и вызывает у гостей желание спросить «А чем у вас так приятно пахнет?».

Гардероб

Приступим к одному из самых приятных этапов уборки: переберём одежду и аксессуары. Напоследок насладимся яркими узорами летних платьев и купальников, прокрутим в голове связанные с ними солнечные воспоминания и отправим сначала в стирку, а потом — в вакуумные пакеты для хранения.

Как можно сделать ремонт в доме, чтобы он соответствовал осенней тематике

Это понятно: день сокращается, солнца всё меньше, а ведь это хлеб для любого зелёного растения. Как же помочь своим любимцам?

Обитатели тропиков

Заметная часть растений, которые мы держим у себя в доме, происходит из мест с влажным тропическим климатом. Таковы, к примеру, антуриум, спатифиллум, традесканция, монстера, сингониум, кофейное дерево и др. Их легко отличить по мягким, широким листьям без каких-либо «механизмов защиты». Немного более засухоустойчивы, но в целом требуют аналогичных условий орхидеи фаленопсисы. Поскольку зимы у них на родине не бывает, то главная наша задача – сохранить для них приближённые к летним условия содержания. А главные факторы, которые ограничивают нас в этом, – недостаток света и низкая влажность воздуха.

Наши действия:

• поставить перечисленные растения на светлое окно;
• по возможности организовать им подсветку в самые тёмные осенне-зимние дни с помощью люминесцентных, энергосберегающих или светодиодных ламп;
• установить рядом увлажнитель воздуха либо поставить горшки с растениями в поддон, на дно которого насыпан керамзит и налита вода. Почаще опрыскивать или обмывать листья;
• подкармливать реже, чем летом, или не подкармливать вообще.

Субтропические и пустынные жители

Примеры: лимон, мандарин и другие цитрусовые, азалия, алоэ, каланхоэ, пустынные кактусы, пеларгония, фуксия, шефлера, юкка и т.п. Эти комнатные растения отличаются гораздо большей стойкостью к меняющимся условиям. Ведь в их родных местах случаются и холод, и засуха. Говорит об этом и их внешний облик: одревесневающие стебли, плотные кожистые листья, восковой налёт или опушение. Зимой они почти не растут, но всё равно не теряют времени даром – ведь цветочные почки на следующий сезон у большинства из них закладываются именно в это время. Главная «комнатная» проблема этой группы зелёных питомцев в том, что зимой мы не даём им выспаться и понуждаем расти с помощью усиленного полива и высокой температуры воздуха, что приводит к вытягиванию, уродливому росту, отсутствию цветения и даже загниванию корней и стеблей.

Наши действия:

• перенести горшки с цветами в самое прохладное, но светлое место (оптимальная температура – +12…+15 °C) либо отгородить их от тёплого воздуха батареи с помощью ширмы;
• при необходимости подрезать слишком длинные побеги (у пеларгонии, фуксии);
• поливать скудно, по мере полного просыхания субстрата в горшках. Исключение – азалии, которым нужна постоянная влажность, и кактусы, полив которых прекращают полностью на 2–3 месяца;
• не удобрять до весны.

Луковичные и клубневые растения

Если немного подумать, то сразу становится понятно, зачем цикламену, клубневой бегонии, калле, гиппеаструму, глоксинии нужны их клубни и луковицы. Да для того чтобы сначала накопить в них питательные вещества и влагу, а потом, сбросив листья и «затаившись», переждать невзгоды! Именно поэтому подобные растения могут зимовать в довольно широком диапазоне условий. С наступлением тёмных осенних дней они начинают терять листья, пока их совсем не останется, и вступают в период покоя. Но проходит время (для цикламена и гиппеаструма – месяц-другой, для остальных – чуть больше, до февраля – марта) – растения просыпаются, и из клубней или луковиц появляются новая зелень и бутоны.

Наши действия:

• после того как растения сбросят все листья, убрать горшки с ними в тёмное прохладное место (+10…+15 °C). Клубни каллы и бегонии можно выкопать и хранить в холодильнике, обернув слегка влажной газетой или мхом;
• поливать совсем чуть-чуть, но не давать почве окончательно пересыхать; Исключение – гиппеаструм: его луковицы лучше зимуют в полной сухости;
• не удобрять;
• после того как растение начнёт просыпаться – пересадить его в свежую землю и выставить на светлое место, постепенно возобновив поливы и подкормки. Если естественного света ещё мало, имеет смысл организовать подсветку.

Кстати

Осеннее ослабление растений, а также излишне сухой воздух в квартирах часто приводят к тому, что вредители, до этого момента не доставлявшие особых проблем, начинают размножаться с удвоенной скоростью. Особенно опасны паутинный клещик, трипс, белокрылка. Внимательно осмотрите зелёных питомцев (прежде всего тех, что проводили лето на улице) и при необходимости обработайте их соответствующими препаратами.

Какие особенности уборки дома перед осенью важны для поддержания уюта и комфорта

«Плохой свет делает человека несчастным» – говорил известный немецкий дизайнер и «поэт света» Инго Маурер. И это не просто красивая фраза, ведь биоритмы нашего организма напрямую зависят от освещения. Его недостаток вызывает быстрое утомление, снижение настроения и продуктивности. Эти распространённые «осенние симптомы», когда небо затягивают хмурые тучи, а день становится значительно короче, вполне хорошо «лечатся» с помощью правильного искусственного освещения.

Доказано, что холодный и нейтральный свет помогает взбодриться и сосредоточиться. Но несмотря на такие пробуждающие «способности» не стоит устанавливать его по всему дому, а особенно в спальне. Резкая смена темноты осеннего утра на яркое холодное свечение «бьёт по глазам» и становится стрессом для организма. Наиболее мягко пробуждение будет проходить при тёплой цветовой температуре. Поэтому в спальню, гостиную, зал и все те комнаты, где мы начинаем или завешаем день устанавливаем светильники и лампы с температурой до 3800 К. «Бодрящий свет» от 4200 К лучше оставить для ванной и рабочего места.

ЭРА S3 - Энергия света

Артикул: Б0051949

185561f5-1417-49b3-ac09-aef19d43fcf1

Светильник декоративный Жемчужное дерево 36LED тепл. бел. IP20 В=45см 3хAA Эра Б0051949

1 499 руб.

Цена за 1 шт

Rivoli

Артикул: Б0053458

007b34e6-32f8-4508-a28b-44a374d5467e

Лампа настольная Sheron 7044-501 1хЕ14 40Вт керамика сер. с абажуром Rivoli Б0053458

1 634 руб.

Цена за 1 шт

ЭРА S3 - Энергия света

Артикул: Б0043093

f05f2e7a-e0d5-491a-99f0-93abf3f0789d

Светильник NLED-491-1W-W ночник бел. ЭРА Б0043093

1 661 руб.

Цена за 1 шт

ФAZA

Артикул: .5034655

bf6184e9-1d5a-48f3-b990-78eba6edbcd6

Соляная лампа SL-35 15W (3-5 кг) 230х150х140мм (Гималайская соль, дерево) .5034655

2 233 руб.

Цена за 1 шт

Создать дополнительный уют и добиться максимально расслабляющей атмосферы помогут бра, торшеры и настольные светильники с рассеянным светом. По вечерам можно полностью исключить общее верхнее освещение, и создать в комнате антистрессовую камерную атмосферу, которая позволит забыть про утомительный день и настроиться на крепкий, здоровый сон. Лучше выбирать светильники с диммером, позволяющим регулировать яркость свечения. Прекрасным дополнением к такой обстановке станут гирлянды. Выбирать стоит модели с тёплым жёлтым светом без мерцания. Так как смена всех цветов радуги или динамичное мерцание даже одним оттенком может «взбудоражить» нервную систему и «привет бессонница».

Ещё одной «тёплой» ноткой, способной избавить от осенней хандры, станет имитация живого огня. Во-первых, любовь к нему заложена в нас на генетическом уровне, во-вторых, с приятными посиделками у костра связано много летних воспоминаний, в-третьих, почти все хоть раз в жизни заворожённо любовались «танцем огня» в камине на даче. Конечно, размещать настоящий камин к квартире достаточно накладно и далеко не всегда безопасно, поэтому отличным решением станет светодиодная модель. Сегодня на рынке представлено множество вариантов, начиная от достаточно габаритных, до небольших настольных. Отлично дополнят интерьер LED-светильники с имитацией живого пламени и светодиодные свечи.

ФAZA

Артикул: .5030664

4f1741b9-be21-48af-89f3-0b36bf01e8e5

Светильник декоративный Камин LED ФАZА FL-H32 USB .5030664

3 350 руб.

Цена за 1 шт

ФAZA

Артикул: .5034457

39de0ef0-fa28-4ee1-af3e-6679daafb2a6

Светильник декоративный Камин LED 3 х C (LR14), USB ФАZА FL-L42USB .5034457

6 653 руб.

Цена за 1 шт

ФAZA

Артикул: .5018822

e3e36b40-b801-48df-8c15-d25f48ab5935

Ночник Свеча LED CL7-SET3 2xAA 3шт. золото ФАZA .5018822

2 483 руб.

Цена за 1 шт

ФAZA

Артикул: .5034396

dece6e67-364b-4d5e-a4c8-52f3195fe1d4

Светильник декоративный Камин LED 3 х C (LR14), USB ФАZА FL-D36USB .5034396

5 054 руб.

Цена за 1 шт

ФAZA

Артикул: .5030862

b09435b6-58c7-4385-b205-3ce4f4381109

Светильник декоративный Камин LED ФАZА FL-H23 .5030862

1 315 руб.

Цена за 1 шт

Интересным дизайнерским решением, если Вы хотите добавить света не покупая светильник, станет зеркало. Просто поставьте или повесьте его напротив источника освещения и получите в два раза больше света. Бонусом, будет визуальное увеличение пространства ощущение ещё «одного окна» на стене. А если хотите зажечь «своё солнце» можно поставить на подоконник светильник с жёлтым оттенком свечения. Такой нехитрый приём будет восприниматься мозгом, как отражение в окне вечернего солнца. Ещё одной отсылкой к природе и лету могут стать светильники с растениями, они не просто станут изюминкой Вашего дома, так как «зелёные друзья» увлажняют воздух и насыщают его кислородом.

Как можно сделать осеннюю уборку эффективной и быстрой

Настроение в помещении можно изменить с помощью различного декора

Слушать новость

Как создать осенний уют в интерьере. Настроение в помещении можно изменить с помощью различного декора.

Осенью, когда на улице становится промозгло, а ветер безжалостно срывает яркие листья, особенно хочется поймать ощущение комфорта. Именно поэтому в это время года возникает острая потребность добавить теплоты и уюта в дом. Добиться такого эффекта можно с помощью декорирования интерьера.

Идеями, которые можно воплотить в жизнь, поделилась ведущий дизайнер тюменского дизайн-бюро Kaplun&Osipov Анна Каплун.

Фото Сергея Мжельского

Цветовая гамма . Осень ассоциируется с теплыми оттенками, такими как коричневый, оранжевый, желтый и алый. Сочетайте эти цвета с нейтральными и используйте в текстиле и аксессуарах для создания гармоничного и уютного интерьера.

Текстиль . Замените летние легкие текстильные изделия на более теплые и плотные. Самое время сменить портьеры на те, что лучше сохраняют тепло. Выберите пледы и подушки в осенних тонах или с принтами сезонных мотивов.

Декор . Украсьте зону кухни тыквами разных размеров и форм. Они отлично дополняют осеннюю атмосферу и создают уют. Создайте композиции из листьев и веток, используя флористическую губку, или просто поставьте вазы с осенними цветами, такими как астры, георгины и хризантемы или гладиолусы.

Фото Сергея Мжельского

Свечи и ароматы . Осень – время уюта и тепла, поэтому не забудьте добавить свечи в ваш интерьер, чтобы создать расслабляющую и теплую атмосферу. Осенние ароматы, такие как корица, мускатный орех и гвоздика напитают ваш дом обволакивающей и мягкой атмосферой.

Эко-стилистика . По словам эксперта, тренд на нее вне времени, поэтому рекомендуется использовать натуральные материалы, такие как дерево и камень, чтобы добавить присутствие природы в вашем доме.

– Вазы с сухими ветками, каменные аксессуары и пледы из шерсти – отличные варианты для создания осеннего настроения. При этом важно помнить, что декорирование интерьера осенью должно отражать ваше личное восприятие уюта и комфорта. Не бойтесь экспериментировать и вносить свою индивидуальность, ведь это всего лишь декор, – резюмировала дизайнер.

Какие растения и цветущие растения наиболее подходящие для осенней обстановки в доме

Действительно, тенденция к более частому выявлению или более интенсивному появлению симптомов психических нарушений в осенне-зимний период есть. Но утверждать, что сезонный фактор — главная причина «обострения» все же не стоит. Большинство психических расстройств протекает в соответствии с некой собственной логикой, а ухудшения могут быть связаны с широким многообразием факторов: внешние стрессовые периоды, изменения в схеме приема лекарств, образа жизни и так далее.

Однако, есть один яркий представитель расстройств, который в первую очередь связан с изменением времени года, — это сезонное аффективное расстройство, или сезонная депрессия. Этот тип депрессии проявляет себя в осенне-зимний период: в это время возникают пониженное настроение, ангедония, сонливость, апатия, повышенный или погодный аппетит. У страдающих этим расстройством имеется повышенная чувствительность к длине светового дня: когда объем солнечного света сокращается, процессы передачи нервных импульсов нейромедиаторами нарушаются, появляются симптомы депрессии. Сезонное аффективное расстройство лечится либо через светотерапию (лечение получением регулярных доз ультрафиолета), либо с помощью смены места обитания в зимний период.

Существуют некоторые научные работы, в которых оценивалась взаимосвязь времен года с появлением симптомов психических расстройств. Например, в Голландии было проведено крупное эпидемиологическое исследование с участием 7 000 взрослых. Оно показало, что общая распространенность психических расстройств выше зимой, чем летом — 18 и 16% соответственно. Тенденцию к более частому проявлению психических нарушений с наступлением холодов выявили и в недавнем исследовании на большой популяции людей в США.

Также ученые смогли выделить категории расстройств, которые больше других реагируют на сезонность: оказалось, что это:

• расстройства настроения,
• тревожные расстройства,
• расстройства пищевого поведения,
• расстройства спектра зависимости от психоактивных веществ и шизофренического спектра.

Но сезон при этом может быть разным: например, паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство чаще отмечались в зимнее, чем в летнее время; при этом обсессивно-компульсивное расстройство проявляло себя чаще осенью.

Если возвращаться к потенциальной связи между обострением психических расстройств и сезонами, - безусловно, в летний период мы больше занимаемся вещами, которые приносят удовольствие: гуляем, встречаемся с друзьями, вовлекаемся в разные интересные виды активности, — и это так или иначе вызывает позитивные эмоции и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Зимой положительная стимуляция сокращается и баланс между негативом и позитивом оказывается смещен. Вследствие этого настроение может снижаться, а тревога — усиливаться, возникает также потребность восполнять дефицит через еду ( comfort food ), психоактивные вещества и так далее. Такие психосоциальные факторы человек может скорректировать или самостоятельно, или с помощью психолога.